Здоровое питание


Польза и вред сухофруктов

Польза и вред сухофруктов - Здоровое питание
Наши любимые сухофрукты. С  детства мы знаем, что в зимнюю пору одним из самых вкусных и полезных источников витаминов являются сухофрукты и компот из них. Когда-то наши бабушки и прабабушки заботливо собирали летом фрукты и сушили их под лучами теплого, летнего солнышка накрыв марлей от насекомых.

Можно ли есть после шести

Можно ли есть после шести - Здоровое питание
Современные диетологи порой приходят в ужас от высказываний пациентов, пришедших на прием и спрашивающих, как быстро и правильно похудеть. Особенно часто поднимается тема о том, что после шести нельзя есть, поскольку это вызывает обязательное накопление жира и ухудшение метаболического статуса организма.

Что хочется, чего не хватает и где содержится

Что хочется, чего не хватает и где содержится - Здоровое питание
Голод – это не просто жажда еды, когда организм ощущает дефицит калорий. Порой человеческое тело своим стремлением к тому или другому продукту подсказывает, каких микроэлементов или витаминов ему не хватает. Но поскольку мозг не может объяснить, в чем нуждается тело, эту функцию берет на себя желудок, посылая сигналы в виде пищевых пристрастий.

Виноградные листья

Виноградные листья - Здоровое питание
Еще в древние времена люди знали, что виноград – это не только вкусно, но и полезно. Однако, помимо плодов, терапевтическими свойствами обладают и листья виноградной лозы. Издревле эту часть растения использовали в пищу и для лечения разных болезней.


Гранола

Гранола - Здоровое питание
Здоровое питание перешло из разряда локального увлечения в настоящую моду. Мы заменили соки на смузи, коровье молоко растительным, какао кэробом, а овсянку быстрого приготовления гранолой. Гранола появилась на отечественном рынке недавно — не более 1 года назад. Ее подают в каждом заведении в качестве завтрака, продают в виде энергетических батончиков или готовых сухих завтраков.

Какао-бобы

Какао-бобы - Здоровое питание
Кто хоть один раз в жизни пробовал ароматный напиток, кусочек шоколада, тот навсегда остается приверженцем этого потрясающего продукта. В кондитерском искусстве всего мира нет, пожалуй, ни одного такого ингредиента, который невозможно заменить ни на что другое.

Кокосовые сливки

Кокосовые сливки - Здоровое питание
Нутрициологи наконец донесли до населения идею замены коровьего молока и молочных продуктов растительными. На полках обычных магазинов появились безлактозные йогурты, соевое молоко и кокосовые сливки. Остановимся детальнее на сливках из кокосового ореха. Чем они отличаются от обычных, каковы на вкус и как использовать ингредиент в любимых рецептах?

Кофе и чай

Кофе и чай - Здоровое питание
В последнее время прослеживается тенденция — при наличии широкого выбора чая, большинство людей выбирают кофе. Хотя зеленый чай и приобретает популярность среди людей, которые следят за своим здоровьем, его потребляют не так часто, как кофе и кофейные напитки.


Кэроб

Кэроб - Здоровое питание
Адепты здорового питания привлекли на полки магазинов новые, абсолютно неизвестные ранее, продукты. Население познакомилось со спирулиной, семенами чиа, различными видами масел и суперфудов. Настало время разобраться с кэробом. Это максимально полезный суррогат какао, который только начинает путь внедрения в наши пищевые привычки. Кому будет полезен кэроб?

Мёд

Мёд - Здоровое питание
Ну, как не вспомнить о чашечке ароматного травяного чая с целебным медом в зимний вечер? А что может быть вкуснее, чем свежеоткачанный сладкий нектар, тянущийся яркими нитями, будто расплавленное золото? А пасечники говорят: если и существует продукт, о котором можно сказать «на вес золота» — то это только цветочный мед.

Прополис

Прополис - Здоровое питание
Прополис (пчелиный клей) – это ценный продукт, который вырабатывают пчелы в течение своей жизнедеятельности. Наряду с такими подаренными человечеству ценнейшими продуктами пчелиного производства, как мед, маточное молоко и пыльца, прополис обладает не менее полезными свойствами. У этого продукта есть еще одно название – уза.

Пророщенная пшеница

Пророщенная пшеница - Здоровое питание
Пророщенная пшеница – самый полезный вид проростков, именуемый как «живая пища». Зерно – дремлющий организм, скрывающий под своей оболочкой энергию для продолжения рода. В момент прорастания появляется новое растение с запасом ценных питательных веществ, необходимых для развития жизни.

Страницы


Однажды Сократа спросили, в чем секрет его здоровья в зрелом возрасте, когда молодые люди уже страдают от заболеваний. Древнегреческий философ ответил: «Причина моего хорошего самочувствия заключается в том, что я ем, чтобы жить, а они живут, чтобы есть».

Правильное питание – база, на основании которой строится отличное настроение, здоровое состояние организма, внешняя привлекательность. Чтобы поддерживать механизм в «рабочем состоянии», важно обеспечить систематическое поступление «расходных материалов» внутрь него. К ним относят: углеводы, минеральные вещества, аминокислоты, витамины, гормоны, жиры. Большинство биологически активных соединений организм не синтезирует самостоятельно и нуждается в их получении с едой.

Соблюдая аспекты правильного питания, вы улучшите самочувствие, продлите молодость, предупредите развитие заболеваний в молодом и преклонном возрасте и будете излучать энергию и бодрость духа на протяжении всей жизни!