Спортивное питание


Аминокислоты BCAA

Аминокислоты BCAA - Спортивное питание
Аминокислоты с разветвленной цепью считаются одной из наиболее эффективных и полезных добавок к любой программе спортивного питания. Меж тем, не все понимают, зачем нужны эти вещества и как действует спортивная BCAA добавка на человеческий организм.

Анаболические комплексы

Анаболические комплексы - Спортивное питание
Поднимайте больше веса, ешьте много белка – получите большие мышцы. Все просто, не так ли? К сожалению, нет. При любых нагрузках рано или поздно придется столкнуться с эффектом плато. А спортивные добавки способны предотвратить это. Но если кто-то поспешил подумать, что спортдобавки – это такое себе чудодейственное средство, от которого мышцы растут сами по себе, то спешим разочаровать.

Гейнеры

Гейнеры - Спортивное питание
Название этой спортивной добавки с английского переводится как «способствующий приросту». Гейнер – самое калорийное «блюдо» спортпита, но очень важное для атлетов. Известно ли вам все о гейнерах?

Комплекс ZMA

Комплекс ZMA - Спортивное питание
Одни в восторге от этой добавки спортивного питания, другие считают ее бесполезной тратой денег, третьи вообще утверждают, что этот препарат вызывает нарушения в головном мозге. Так чем на самом деле является добавка, известная как ZMA?


Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) - Спортивное питание
Не все жиры одинаковы. Некоторые из них важны исключительно как источник энергии, а другие обладают более широким спектром полезных свойств. Вещество под названием CLA собирает все больше сторонников среди посетителей тренажерных залов, культуристов и лиц, желающих похудеть. А всем, кто не слышал раньше об этом веществе, пришло время узнать, что это.

Креатин

Креатин - Спортивное питание
Креатин – весьма популярная добавка спортивного питания, работающая в организме как скульптор мышц. Но повышенное внимание к любому товару рождает споры по поводу его пользы и вреда. Чем на самом деле является разрекламированный креатин, кому он полезен (да и полезен ли вообще) и что станет с мышцами, если прекратить прием добавки? Пришло время узнать все о креатине.

Основы спортивного питания

Основы спортивного питания - Спортивное питание
Дорогие друзья, в данном разделе, мы постараемся поподробнее осветить  тему правильного спортивного питания для тех, кто активно занимается спортом и разобраться в плюсах, и минусах дополнительного спортивного  питания, так называемых «спортивных добавках».

Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы - Спортивное питание
Питание для набора мышечной массы – правильное соотношение нутриентов для быстрого восстановления мускулатуры после тренировки и ее дальнейшего увеличения.


Послетренировочные комплексы

Послетренировочные комплексы - Спортивное питание
В разное время, зависимо от степени активности, тело нуждается в разных питательных веществах. И об этом не должны забывать люди, занимающиеся спортом. Употребление правильных питательных веществ до, во время или после тренировки важны для достижения желаемого результата.

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы - Спортивное питание
Правильные пищевые добавки, принятые перед тренировкой, могут существенно улучшить спортивные результаты. Не знаете какие именно препараты употреблять перед походом в тренажерный зал? Не беспокойтесь – спортивные диетологи провели все необходимые исследования и создали специальный предтренировочный комплекс.

Протеин

Протеин - Спортивное питание
При физических нагрузках протеины – незаменимый компонент питания. И неважно, какой вид спорта выбрали именно вы: бодибилдинг, фитнес или кардио, как часто и насколько интенсивно занимаетесь, протеины нужны всем. И надо сказать, что спортпит включает в себя огромное количество белковых добавок.


Термин «спортивное питание» сочетает в себе концентраты и препараты, которые изобретены для повышения выносливости, производительности и увеличения мускульной массы. Атлеты, во время интенсивных занятий нуждаются в большой выработке энергии, которую для строения мышц и достижения успеха в бодибилдинге, не в состоянии дать обычный пищевой рацион.

Отличительная черта спортивного питания – концентрированность. Данное свойство ускоряет всасывание питательных веществ, как следствие, организм не расходует дополнительную энергию на переваривание.

Помните, спортивные добавки – это только дополнение к рациону атлета и заменять ими потребление обычной пищи запрещено, поскольку это наносит вред организму: приводит к развитию заболеваний ЖКТ.

Питайтесь разнообразно, ешьте регулярно, пейте много жидкости, перекусывайте между трапезами, насыщайте организм достаточным количеством калорий и вы повысите производительность и достигните высоких результатов в спорте.